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....月子期间,坚守四大底线!身体就会“脱胎换骨

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发表于 2019-7-25 13:57:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、不要太过劳累
即便是再勤劳、再闲不住的宝妈,在坐月子期间也不要逞强去干什么活,而要好好地接受照顾,多多休息。
要知道,在月子期间宝妈也是要照顾孩子的,这本来就是一项弥足辛苦的工作了,如果再干别的,那岂不是要累瘫?
所以,在月子期间宝妈请尽量“偷懒”,不光是家务活碰都不要碰,照顾宝宝的一些任务也可以尽量“摊派”到老公头上,必须保证自己充足的休息,不能太过劳累。
2、不要忽视卫生
分娩对于女性来说可是一件非常消耗元气的事,因此,很多原来很爱干净的宝妈在产后也变得邋遢起来,忽视了卫生问题。
如果家人比较爱干净那还好,可以帮着宝妈清洁;但如果家人也不是很勤劳,而宝妈又没精神去处理卫生问题,那就很不好了。
要知道,产后一周内宝妈都是在不断排出体内恶露的,如果不及时清理,很容易受到细菌的感染,患上妇科疾病,对身体大大有害。
在月子期间,宝妈们可不要忽视卫生,平时注意勤洗头、洗澡、换衣服。
3、不要大喜大悲
气大伤身,喜大也伤身,对于元气大失的宝妈而言,情绪剧烈变化对身体恢复影响很坏。
如果家人忽视了对宝妈精神层面的关心,有可能会造成宝妈情绪低落心情抑郁,身体恢复得会很差,甚至有可能患上心理疾病。
宝妈自身要注意控制情绪,不喜不悲;家人,尤其是丈夫,要关心宝妈、陪伴宝妈,让糟糕的情绪远离宝妈。
  
4、不要不动
坐月子坐月子,有些宝妈真把这个“坐”字发挥得淋漓尽致,在床上稳稳当当地躺了一个多月,自以为可以得到很好的休息,却不知这样做是错误的。
尽管我们提倡宝妈在月子期间多多休息,但适当的运动还是必不可少的,对于排出恶露、复原子宫、恢复盆底肌肉和韧带都有很好的效果。
坐月子也是一门学问,想要通过坐月子变得更健康,宝妈们可要好好照顾自己哦!希望宝妈们身材都能恢复得美美哒!
医疗顾问:18516666969

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